Preciso de ajuda

Se é uma vontade forte agora

1. Saia do lugar ou afaste-se do aparelho onde a vontade acontece.
2. Vá para perto de outras pessoas ou para um lugar aberto.
3. Respire devagar: 4 segundos inspirando, 4 segurando, 4 soltando, 4 segurando. Repita por 2 minutos.
4. Beba água, caminhe, ocupe as mãos.
5. Mande mensagem para alguém de confiança.

Álcool e outras substâncias: não pare de repente sem avaliação médica se houver dependência física. O CAPS AD do SUS atende de graça.